Proti depresi

(v odpověď těm, kteří se mě ptají, jak na depresi)

Pomáhá:
1) trochu rozproudit krev v žilách. Z jógy to může být indžanadaura (což je vlastně běh na místě), nebo pár svižných pozdravů slunci.
Cvičíme denně, až se zahřejeme, nikoliv do úplného vysílení.
2) nezištně někomu s něčím pomoci, třeba jen drobnost, partnerovi pomoci s nádobím apod.
3) modlit se (klidně vlastními slovy):
a – o pomoc k vyšším silám,
b – „kéž jsou všechny bytosti šťastny!“, to doprovázíme představou, vizualizujeme si, že všechny bytosti na této planetě žijí v míru a bezpečí.

Je dobré vyhledat psychologa, třeba na některé poradně na internetu.

.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.